fix: 速度计算按真实时间间隔而非假定为1秒

calculateSpeed() 原直接取字节差作为 bytes/sec，假定定时器严格
1 秒触发。系统负载高时 QTimer 延迟会导致速度失真。

改为记录上次采样的毫秒时间戳 m_lastTimestampMs，按真实流逝时间
delta_bytes / elapsed_seconds 计算速度；速度存储由 qint64 改为
double 保留精度；elapsedSec > 0 守卫避免除零。

同时新增 docs/project-review.md 项目审查清单。

src/networkmonitorapplet.h

@@ -135,8 +135,11 @@ private:
     // 速度计算
     qint64 m_lastRxBytes;
     qint64 m_lastTxBytes;
-    qint64 m_downloadSpeed;
-    qint64 m_uploadSpeed;
+    // 上次采样的毫秒时间戳，用于按真实间隔计算速度（避免定时器抖动失真）
+    qint64 m_lastTimestampMs;
+    // 当前瞬时速度（字节/秒），用 double 存储以保留按真实间隔除算的小数精度
+    double m_downloadSpeed;
+    double m_uploadSpeed;
     
     // 总量
     qint64 m_totalDownload;